Somatic Experiencing® (SE) – Neue Wege der Trauma-Therapie nach Dr. Peter A. Levine

Was ist Somatic Experiencing®?

Somatic Experiencing® wurde vom amerikanischen Biologen und Psychologen Dr. P. Levine in jahrzehntelanger Forschungsarbeit entwickelt und wird ständig durch neue Erkenntnisse weiter verfeinert und erweitert. Es ist ein mit eindrücklichen Erfolgen erprobtes, sowohl physio- wie auch psychologisches Konzept. Im Unterschied zu den meisten andern Trauma-Therapieformen berücksichtigt es auch die körperlichen Auswirkungen, insbesondere diejenigen aufs Nervensystem, welche während eines bedrohlichen Ereignisses entstehen. Dieses behutsame Konzept ermöglicht so die Lösung und Integration von traumatischen und bedrohlichen Erfahrungen ohne die Gefahr, erneut überwältigt und dadurch wiederum traumatisiert zu werden.

Wie wirkt Somatic Experiencing®?

Da für die Entstehung eines Traumas nicht das Ereignis bedeutend ist, sondern dessen Auswirkungen auf das Nervensystem, wird diesem durch spezifische Interventionen geholfen, die bisher in einem schwierigen Ereignis noch immer gebundene hohe Energieladung titriert zu entladen, um die so wiedergewonnene Energie dem betroffenen Menschen als «Lebensenergie» für die Bewältigung des Alltags zur Verfügung zu stellen. So wandeln sich die traumabedingten Gefühle von Überforderung, Erstarrung, Lähmung «Dissoziert-Sein», das Gefühl nicht richtig auf der Erde zu sein, Hilflosigkeit und Ohnmacht zu Lebensfreude, neuem Lebensmut, prickelnder Lebenskraft und neuem «Lebendig-Sein»! Auf diese Weise wird dem Nervensystem ermöglicht, bedrohliche und belastende Erfahrungen und Ereignisse aus der Vergangenheit durch neue, heilende im «Hier und Jetzt» zu ersetzen.

Wie wird Somatic Experiencing® angewendet?

Um eine Entspannung des Nervensystems und damit eine Lösung des Traumas zu bewirken, müssen wir einen ganz neuen Weg einschlagen, unser «Körperwissen» aktivieren und zu Hilfe nehmen. Schritt für Schritt bringen wir so unserem Nervensystem bei, die zu hohe Aktivierung loszulassen und zu einem gesunden und entspannten Zustand zurückzufinden.

Der Weg zur Trauma-Heilung und Transformation des Traumas setzt die Bereitschaft voraus, unseren körperlichen Reaktionen und Empfindungen zu vertrauen, auch wenn wir unsere Emotionen/Bilder/Gedanken/Bewegungen oft nicht ganz verstehen können. Man braucht dafür die Sicherheit durch den Therapeuten und den Mut, uns von Überzeugungen und vorgefassten Meinungen aller Art zu lösen. Damit kann der Weg zur Trauma-Auflösung erfolgreich zum Abschluss gebracht werden.

Vorerst erschaffe ich einen sicheren Raum, damit mittels behutsamem Gespräch und gezielter, spezifischer Körperarbeit die Bedingungen etabliert werden, dass das Nervensystem neue Erfahrungen im Sinne einer Neuverhandlung machen kann. Dazu lenke ich immer wieder die Aufmerksamkeit auf gerade ablaufende innere Bilder, Körperwahr­nehmungen, auftauchende Emotionen oder vorhandene Glaubenssätze. Zudem suche ich nach Impulsen und Bewegungen, die von innen her entstehen und etwas abschliessen möchten, was bisher nicht vervollständigt werden konnte wie z.B. Flucht-, Kampf- und Verteidigungsreaktionen. Sehr hilfreich dazu kann hier die Arbeit auf einem speziellen Mini-Trampolin oder dem Tuning-Board sein.

Wir alle sind gewohnt, im Alltag mit unserem Verstand zu arbeiten. In der Trauma-Arbeit lernen wir den innersten Empfindungen zu vertrauen. Genau sie führen uns Schritt für Schritt aus dem Trauma hinaus und führen uns zu Kraft, Gesundheit und Lebensfreude.

Welche Themen eignen sich für Somatic Experiencing®?

Geburtstraumen, Ertrinken, Ersticken, hohes Fieber, Vergewaltigung, sexueller wie auch emotionaler Missbrauch, Operationen, Anästhesien, Vergiftungen, Verbrennungen, Stürze, Verkehrs- und andere Unfälle, Schleudertrauma, Kopfverletzungen, schwerer Verlust, «Verlassen-Werden», Vernachlässigung, Naturkatastrophen, Feuersbrünste, Chronic-Fatigue-Syndrom, Fibromyalgie, Migräne, chronische Schmerzen, Essstörungen, Ängste, Panikattacken, Allergien, Asthma, Erschöpfung, Burn-out, vegetative Beschwerden sowie Symptome ohne erklärbare körperliche Ursachen.

«Die Heilung eines Traumas ist ein natürlicher Prozess,
der durch ein inneres Gewahrsein des Körpers initiiert werden kann.»

Peter Levine

Traumata zählen zu den wichtigsten Kräften der menschlichen Entwicklung. Ein Trauma aufzuarbeiten, führt dazu, dass wir uns selbst werden. Trauma-Arbeit Somatic Experiencing® unterstützt einen besseren Zugang zu uns selbst, zu unseren Gefühlen und zu unseren Ressourcen zu bekommen und unsere Würde wieder zu erlangen. Sie erhöht unsere Resilienz, stärkt die Wahrnehmung unserer Grenzen und führt zu Selbstermächtigung. Eine Präsenz im Körper ist erlernbar und hilft uns, in fordernden Situationen bei uns zu bleiben.

Gerne unterstütze ich Dich dabei, prägende Ereignisse und Erfahrungen (auch solche, an die Du nicht mehr erinnerst) zu lösen und in Dein Leben zu integrieren, sie in einen grossen ‹Schatz› (Ressource) zu transformieren. Ich nehme Dich und Dein Wohlbefinden in den Fokus. Denke daran: Du bist viel mehr als Deine Geschichte.